成功人士早餐前都在做什麼?3件成功人士早晨會做的事《這一天過得很充實》閱讀心得

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你有仔細想過,為什麼有些成功人士喜歡早起做事?天還未亮,就已經為當天做好安排?一般人認為,成功人士事務繁忙,唯有早起才有更多時間工作。

今天跟你分享的書《這一天過得很充實》卻提出不一樣的看法,帶你了解成功人士早起的真正原因。

早餐前的時光是一天中最重要的時段

此書作者蘿拉. 范德康(Laura Vanderkam)是一名記者與演說家,針對生產力與時間管理的主題,出版過許多相關書籍。

採訪成功人士,是蘿拉的工作責任,也是她的工作樂趣。她總是好奇,成功人士跟其他人的生活方式有什麼不同。所以每次採訪時,她都著重三個採訪主題:成功人士早餐前都在做什麼、成功人士如何度過週末,以及成功人士的工作心法,這些也是《這一天過得很充實》的主要內容。

整理採訪內容同時,蘿拉發現大部分成功人士即使互不相識,但都一致認為早餐前的時光是一天中最重要的時段。他們利用這段時間做自己認為最重要的事,比如運動、閱讀或陪伴家人等。

但令人疑惑的是,這些事在下班後也能做,為什麼成功人士選在早餐前做呢?

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將充盈的意志力,留給最重要的事情

你是否察覺,如果要求自己下班後運動、吃得健康或閱讀,通常實現的可能性都不高?你還可能用一些理由逃避去做這些事,比如工作累壞了、吃美食犒賞自己沒關係、少閱讀一天也沒差。

但你我心知肚明,這些都是不想做事的藉口。鐵人三項教練葛鐸.拜恩(Gordo Byrn)甚至調侃道:「你要逃掉下午四點的運動總能找到理由的,而且一定是個好理由。」

但人也無需自責,問題的起因不過是意志力耗光而已,失去意志力也就失去做事的動力。研究自我紀律的心理學教授羅伊. 鮑麥斯特(Roy F. Baumeister)提到,意志力就像肌肉,用久了會疲勞,令人失去該有的自制力。所以,人在工作一天後,意志力已經所剩無幾,也就缺乏動力做有益身心的事。

成功人士深知意志力有限的道理,所以在早餐前的時間,先做對自己而言最重要的事。比如百事可樂(PepsiCo)前任董事長兼執行長史蒂夫.雷蒙德(Steve Reinemund)會在早上五點起床,在跑步機上跑四英里,鍛煉身體;盥洗後,他利用安靜的時光祈禱與閱讀,鍛煉靈性;然後陪伴孩子吃早餐,增進感情。一切做完後,才投入當天的工作。

簡單而言,成功人士與其他人度過一天的不同之處,在於前者會利用早餐前的時光,用充盈的意志力做最重要的事。不過我在讀到這個概念時心生疑惑,夜貓子通常無法早起,這是否代表他們無法過上成功人士的生活?

能不能學會善用晨光,在這個瑣務纏身、處處讓人分心的世界裡頭,就是功成名就與慌張失措的區別。——《這一天過得很充實》

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夜貓子也擁有專屬的清醒時光

仔細閱讀此書,我發現答案是否定的。書中強調「早餐前做事」的重點,不在於天空的晝夜,而是成功人士使用意志力的優先順序。

不論你在什麼時段醒來,第一時間要將意志力用在最重要的事上。這個概念如同金錢管理,如果收入進來後,你第一時間把錢支付給別人,之後才為自己存錢,便會忽視存錢的重要性;同理,如果你開啟一天的方式,是把意志力用在其他人、事、物上,便會忽視意志力對自己生命的重要性。

換言之,你醒來後如何運用意志力,決定你是否擁有成功人生。那麼,我們在醒來後的時間裡應該做哪些事?蘿拉為我們整理出三件成功人士早餐前會做的事。

如果有什麼事情是你真的想做的,那就應該先做,而不是有空再做。——《這一天過得很充實》

成功人士早餐前的三件事

1. 培育職涯

培育自身職涯,是大部分成功人士會做的事。書中提到的工作心法中,「規劃」是成功人士認為重要的工作能力之一。但一般人的做事方式並不如此,經常是到了辦公室才開始打算一天的工作日程。

然而,缺乏妥善的工作規劃令人更忙碌地工作,做事時容易丟三落四,什麼事都做不好。我們必須知道,職場如戰場,如果打戰前缺乏規劃,人必定會在戰鬥中落敗。

如同《孫子兵法》提到:「勝兵先勝而後求戰,敗兵先戰而後求勝。」大意是若要打勝戰,開戰前就要擬定好戰略,提高獲勝的機會;若缺乏戰略,開戰後見招拆招,軍隊便容易落敗。同理,如果你想在職場上取得成功,就要規劃工作行程才投入當天的工作。

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2. 培育家庭關係

現代人幾乎缺乏時間陪伴身邊的人。書中研究顯示,現代雙薪夫妻一整天的談話時間平均只有十二分鐘。不只陪伴時間少,而且還零碎。

在我看來,這是非常嚴重的問題。

人生不該只有外部成就,也要有良好的人際關係才算美滿。成功人士知道,一味地追求外部成就只會導致人生失敗,所以會在早晨時光選擇陪伴重要的人,再開啟新的一天。

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3. 培育自我

成功人士也懂得培育自我,特別是對自我身、心、靈的修養。書中提到許多成功人士都在早晨時光運動、正念冥想,以及做有益身心健康的活動。

況且,在意志力最旺盛的時段培養健康習慣,也讓人容易堅持下去。如果你非常在意身心健康或想培養習慣,早餐前的時光是執行計劃的好時段。

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結語:早餐以前,決定人生

我發現,成功人士在早餐前的行為,也是一種人生態度的選擇。現代是一個資訊爆炸的年代,許多事物總在搶奪我們的注意力,消耗我們大量的意志力。長此以往,人的一生將會淹沒在無關緊要的資訊裡。

所以,成功人士決定主動出擊,在世界依然安靜的早晨時光,做對自己而言最重要的事。他們利用這段時間,規劃自己的職涯、陪伴身邊重要的人,也培育自我,積極主動打造嚮往的人生。

你怎麼運用早餐前的短暫時光,決定你過上什麼樣的人生;生活過得像成功人士,你的人生必定能有自己嚮往的成就。

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