掌握如何學習,培養高效率的新能力!《超速學習》閱讀心得

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人生的道路上,經常面臨各種挑戰,大家都明白腳踏實地才能邁向成功,也知道心存僥倖的人,成效往往不如預期。

有趣的是,人的大腦天生就想省力,如果可以十步就到達的地方,它便會阻止你走一百步,因為大腦演化的目的本來就是為了生存,而非達到人生目的。

因此,若我們能找到提高學習效率的正確方法,而非減少學習內容,不僅能維持應有的品質,更能縮短達標時間。

今天要來分享的這本書《超速學習》便提出許多新的思維,作者史考特・楊(Scott H. Young)考察其他超速學習者的歷程,再加上自己的親身經歷,歸納出九大關鍵法則,分享如何快速學習的方法。

在這個知識越來越多樣化的時代,學習如何提高專注力及效率,將成為工作上勝出的關鍵,書中分享一系列的指導方針,閱讀此書,無疑是幫助人生晉級的全面指南。

乘法思維與心流的重要性

仔細觀察成功人士,除了妥善利用資源及時間外,更重要的是掌握學習的方法,藉此提高學習效率。

舉例來說,數學算式中2+2+2,我們可以利用加法輕易算出答案是6。但如果是100個2呢?此時利用加法與乘法算出答案的速度,將會有可觀的差異。

這樣的情況正是作者提出的乘法思維,乘法思維有別於以往單向的思考模式,而是重視事物間的關聯性,並意識到事物能有固定邏輯而呈現倍數增長,這種藉由增加新的理解能力,加快獲取知識的速度,便是乘法思維的核心價值。

除了擁有新的學習工具外,提高專注力也是達成目標的重要關鍵,甚至可說是現代人最重要的資產。

在網路尚未普及的時代,會使我們分心的事物不多,只要能遠離電視、走進書房,便能擁有良好的學習環境;如今各種科技產品出現,邊看電視的同時,手中拿著手機及平板,早已成了每個人的日常。

為了克服分心的情況,除了關閉外界的干擾,也可以嘗試讓自己進入「心流」的境界,所謂的心流,就是全神貫注、沉浸其中並體驗到渾然忘我的感受。

工作進入心流狀態,就會使效率到達顛峰,每次工作越頻繁進入心流狀態,也會減少下一次進入心流的時間,如同大腦內定的習慣迴圈。也就是說,若我們能擁有較高的專注力,將會更快邁向成功。

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找到渴望學習的熱情

此外,若能由動機的轉換驅動人生執行力,成效將會更加顯著。

心理學家將人的動機分為外部動機及內部動機,外部動機就是透過外部來肯定自己,像是成績、收入、名聲及地位;而內部動機則是從內心出發,增加自己對學習的熱情。

比如你是否曾經對一件事充滿熱情,那種渴望達成目標,廢寢忘食投入其中的時候,靈魂特別發光透亮,試著回想這樣的感覺,當我們生活充滿動力,將有助於快速達到目標。這就是內在動機在驅使你做事情。

可惜的是,社會既有的升學管道注重外部動機勝於內在動機,迫使學生在壓力中學習,同時將成績視為檢視成果的唯一依據,而在這樣的過程成長,學習的樂趣早已逐漸遠離。

我們為了考上好學校而拚命讀書,學習的內容也僅限考試科目,甚至將體育課拿來上課,只為了追逐較高的成績,但是,這樣的過程真的有意義嗎?

若我們不再只把成績當成唯一回饋,而是在學習過程中滿足好奇心及想像力,將會加速我們前進的動力。

被動學習能帶來知識,主動練習則帶來技能。——《超速學習》

將大問題拆解成小問題,大量練習並取得回饋

擁有好的學習工具及管道後,接著就能具體設定目標,但若目標過於遠大,將會降低我們的執行力,此時千萬不要輕易放棄。

試著將大目標拆解成小目標,再套用超速學習的方法完成短期目標,並在每道關卡累積經驗與勇氣,最終你將發現夢想離自己越來越近。

舉一個日常的例子,許多人都有減重經驗,並設下具體數字及達成時間,我也是。

我曾經的目標是減重10公斤,這個數字稱不上難以達成,但對當時飲食不規律的我來說並不容易,每當我想到「還有10公斤要減」,內心就產生無比壓力,甚至強烈抗拒。

為了突破這樣的心房,我將大目標拆解成小目標,將10公斤拆成10個1公斤,並研究減重的正確知識,由飲食、運動、調整作息開始改變,聆聽內心的聲音,最終找到適合自己的減重方法。神奇的是,不到一年的時間我就成功達標,也在生活中找回自信和動力。

當我們學會將複雜的目標拆解,再針對小目標突破及練習,不僅可以增加執行力,也能更有系統地達到目的

如果你目前對某個領域尚未開竅,而開始進入自我懷疑的階段,請先停止負面情緒,試著利用書中分享的學習工具,並保持熱情及勇於嘗試的精神,或許就能突破學習困境!

對於「學習如何學習」有興趣的人來說,《超速學習》就像是一道滿漢全席,書中分享許多學習工具,然而並不是每一道菜色都適合自己,更重要的是從中取得對自己有利的資源。

不善考試的學生不代表不用心,職場不順的人也未必消極,很多時候外界看似的不上進,追根究柢只是沒有掌握正確方向努力。

只要找對學習方法就能不斷進步,我們終將對生命展現熱情,而這樣的過程,將發展出無限潛能,創造更多精彩的故事。

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