從瑣事到要事,讓內在智慧給你最真實的指引《直覺力》閱讀心得

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你相信自己的直覺嗎?那個經常被稱為「第六感」的直覺,我們看不到,也摸不著,卻總是在緊要關頭給我們指引,幫助我們做出正確的決定。

你或許有過類似的經驗,進到新的職場環境,明明和全部的人都不認識,但你就是知道會和哪些人合拍,又和哪些人不對盤;在尋找新的租屋處時,有些房子總會讓你猶豫再三,有些房子則是在第一眼就決定馬上簽約。

沒有具體的原因,更沒有明確的數據,但你就是能透過直覺做決定。更神奇的是,一段時間再回頭看,居然還會發現:「果然沒錯!相信直覺是正確判斷!」

直覺是靈魂的路線圖,我們最可靠的指引和真實的聲音。——《直覺力》

直覺力是我們的內在指引

今天要分享的這本書是《直覺力》,作者艾瑪・露希・諾斯(Emma Lucy Knowles)是療癒師和冥想老師,在能量治療領域超過十五年的經驗,透過培養直覺力的方式,幫助許多人治療受傷的心靈。

所謂的直覺力,就是存在於我們心中最原始的聲音,能幫助人們了解更真實的自己。可惜的是,在科技快速變遷的時代下,過多的雜訊使我們越來越難聚焦,也越來越容易忽視直覺發出的訊息。

為此,作者在書中分享自身經歷,利用有系統的架構,搭配冥想的輔助練習,幫助讀者一步步鍛鍊直覺力。你將發現,當我們學會喚醒直覺力的開關,不僅能滋養我們的生命,也能超越身體與心靈,讓自身的能量與世界相連。

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直覺是如何幫助我們前進

不知道看到這裡,你有什麼感覺?乍看之下,直覺力似乎是極為神秘的玄學,老實說,我第一次看到書名也是這麼想。然而,當我持續往下閱讀,才發現作者用富有邏輯的思維,理性地剖析直覺力對我們的影響。

身為人類,我們時常會卡在一個「想要」某種東西,但並非「需要」的狀態。舉例來說,有些人會執著要找到某些條件的伴侶,若沒有出現符合的對象,就會果斷地加以拒絕。此時,直覺力就格外重要,因為直覺會幫助你與「高我」做連結,排除你在潛意識中為自己設下的框架,指引你做出最好的決定。

簡單來說,直覺能幫助我們用更透徹的觀點看待事情。有別於以往焦慮和不安的情緒,即便有新的人生課題出現,仍能在重要時刻提供指引,幫助我們找到解決路徑。

關於這一點,心理學家喬爾・皮爾森(Joel Pearson)也透過研究證實,直覺能幫助受試者在適當的情況下做出更好的決定,而且是有信心地做出選擇。

當我們能夠培養直覺與自己的關係,就越能對內在靈魂有堅定的情感,透過與內在能量的連結,在人生選擇上也會更加從容自在。

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4種方法提升直覺的準確性

書中提供許多喚醒直覺的練習,我從中整理自己常用的4種方法,希望讓閱讀後的你有新的觀點與力量。

方法1. 永遠抱持感激的心

首先,要喚醒直覺的第一步,就是對目前擁有的一切抱持感激的心。你可以試著養成這個習慣,因為對靈魂來說,這就像是一個快樂的擁抱。藉由聚焦在人生中發生的好事,就能讓你心靈感到富足,幫助直覺流動打造健康的管道。

方法2. 建立個人的神聖空間

練習與直覺合作時,擁有個人的神聖空間非常重要,因為讓自己感到平靜,直覺和靈魂才知道要在哪裡與你會面。這個空間沒有任何受限,可以是你獨處的房間、習慣去的海邊或是某個角落,在這個空間中,你能提升專注力,無畏外在環境的變化,幫助你在其中與自己對話。

方法3. 每天六分鐘的淨化呼吸

在練習淨化呼吸時,要注意自己的呼吸並覺察身體內的氣息,接著將手掌朝上打開,這是讓宇宙與直覺相連接的手勢,代表你已經準備好接收它們的訊息。然後深呼一口氣,透過空氣的流動,想像一股氣息從腳底開始往上提,最後穿過整個身體,再把氣慢慢吐出。

在你感到安心的個人空間,每天進行至少六分鐘的淨化呼吸循環,不僅能有效釋放內在的焦慮和不安,更能喚醒你的內在直覺,讓你對生活更有主控權。

方法4. 重新與你的內在小孩連結

每個人從呱呱墜地那一刻起,你的內在小孩就是直覺的一部分。它是你最純粹的型態,能幫助你找到想要的路徑。內在小孩會在你需要的時候勇敢站出來,甚至在暴雨來臨前給你警告,讓你提早回到安全的避風感。

可惜的是,隨著我們年紀增長,遇到許多外在的挑戰,內在小孩就會躲起來。這時就要用最直觀的自己連結,再次發現真實的自我。

小我帶來恐懼,直覺帶來靈性。——《直覺力》

懂得聆聽內心,讓直覺力帶你前進

「直覺是靈魂的路線圖,我們最可靠的指引和真實的聲音。」這是書中我很喜歡的一句話。

直覺是我們與生俱來的天賦,當我們能抱持與能量中心處於一致,就能在身心靈中感到平衡,也更能感受到直覺力的威力。在最艱難的時刻,你的直覺也可以為你穿越黑暗。即便要到達這樣的境界並不容易,但只要透過不斷練習,總有一天會發出耀眼的光。

你將發現,改變人生的奧秘,其實都在你的內心,只要能用心連結直覺力,就是你人生的最佳導航器。

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