《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》閱讀心得:人生許多的不如意,是我們被自己的心牢困住

hoto by Andrew Bui
hoto by Andrew Bui

如果某天你的車停在路邊不小心被撞壞,你會有什麼反應?

遇到這種情況,人當下必定會勃然大怒,想趕快找到元兇,要對方賠償。這是正常不過的回應,也想不出會有人說「真幸運,我的車被撞壞了」吧?

雖然面對壞事時,人會湧現負面情緒。但你可曾想過,其實多數不如意的時候,我們都能選擇用截然不同的情緒,去回應這些事。而且用正面的態度應對負面事實,還可能收穫意想不到的結果。

心牢才是囚禁一個人的枷鎖

「生而為人,我們永遠都有自己的選擇權。」這句話可作為今天要來分享的書《什麼樣的禮物可以拯救你的人生?》的核心思想。

本書作者是心理學家伊蒂特・伊娃・伊格(Edith Eva Eger) 。對她熟悉的讀者,可能讀過她的另外一本著作《抉擇》,而且也會知道,她是納粹集中營這場噩耗的倖存者。

在此書當中,作者分享自己是如何熬過這場噩耗,也分享自己體悟到的人生觀。當時,雖然她長時間被囚禁在集中營的監牢裡,但她卻渴望有重見天日的一天。也是這種渴望,帶給她活下去的理由。而在當時她便深深的感受到,無論外界如何限制一個人的身體行動,心境的選擇是無法被外界所左右的。只要一個人在心境上不套牢自己,任何時候都是自由。

伊蒂特後來成為心理醫師,照看過無數病患後更是確定這一點。許多病患雖然表面生活富裕,但內心世界卻分崩離析。這些病患都被自己的心牢所困,心生病了,即使擁有富裕的物質生活,人也無法體會人生的美。

所以作者才強調,人生要過得好,無需追求外在世界的自由,打破心牢才是關鍵所在。因此,在此書當中,作者精心準備了12份禮物,幫助讀者磨練心境,打破種種人生心牢。

而其中有兩座心牢最常困住人們的心,因此我想藉著分享本書的機會,幫你一同打破這兩座心牢——受害者心態之牢與逃避心態之牢。

多數人之所以心裡苦,是因為沒有得到想要的東西,或者得到的不是想要的東西。——伊蒂特・伊娃・伊格

心牢一:受害者心態

自由源自於選擇,這是作者一直堅信的道理。沒有任何事能困住一個人的心態自由,即使是再堅固的手銬、無法攻破的監牢,除非是出於自己的選擇,是自己選擇將自由交付給外界。

當年伊蒂特被囚禁在集中營時,大部分的人都已經失去求生意志。納粹的橫行與殘暴摧毀了他們活下去的希望。

但她不這樣認為,因為是否要生存下去是自己做主的事。即使明天就要被處死,人也不應該對人生不報任何希望。只要相信自己不是受害的人,人就可以主動選擇面對惡劣環境的態度。可以是積極應對,可以是忍辱負重,為的就是活下去的自由。

這個道理同樣適用於我們,因為許多人都被受害者心態之牢所囚禁。生活中,面對不公的事,人會認為是對方造成的不公平;面對不義的事,人會認為是對方的行為太過分;他人是加害者,自己是受害者。

然而,對方會做出什麼行為,我們無法控制,可以控制的就只有我們面對事情的心態。人可以選擇像個受害者,怪罪對方,怪罪世界,然後生氣但問題沒有得到解決。人也可以選擇像個積極者,思考自己能做些什麼解決問題,用正確的方式疏通情緒。如此,問題解決了,情緒也得到釋懷。

記得,不做受害者是因為不要人受到外在世界的打擊之外,還受到自己心牢造成的第二重傷害。打破受害者心態之牢,就是為了在壞事打擊你之前,先讓自己的心堅固起來,才有辦法解決壞事。

心牢二:逃避心態

學會打破第一座心牢後,要打破第二座心牢就容易多了。第二座心牢名為「逃避心態之牢」,也是常見困住人們的心牢之一,因為許多人在遇到生活中的壞事、負面情緒時總會設法逃避,而不是選擇面對。

例如,與伴侶起爭執,明知道能用較為平靜的態度,坐下來好好交談。但第一時間卻陷入受害者心態,認為對方蠻橫無理,不懂體諒。接著就會陷入逃避心態,逃避不承認自己也有過錯,只一味的把罪名加諸到對方身上。

可以說,逃避心態之牢其實就坐落在受害者心態之牢旁邊。人一旦陷入受害者心態,通常也會陷入逃避心態,不敢直面問題。

但逃避是無用之功,因為問題終究會席捲而來,只有選擇面對,才可能解決問題。

我過去一段工作經歷,能佐證同時打破這兩座心牢後的威力。而那是一段糟糕的職涯開頭。但「糟糕」一詞只是事情表面的詮釋,因為我內心是覺得這次的經歷是很棒的。

那時候剛接到從事自由業以來的第一份個案,客戶聘請我翻譯一萬多字的字幕稿。我很開心,因為中英翻譯是我的強項。

我很用心的完成工作,滿懷期待地交付給客戶,我有自信,自己做的不錯。

沒想看事實並非如此。

客戶回饋說到,翻譯的內容語感不符合劇中台詞要表達的意思。他決定終止合作,另尋譯者翻譯,以確保工作內容。

收到消息時,我全身猶如墜入冰河,心和四肢都只感到冰冷,這是害怕的表現。而面對這件事,我有兩種選擇。一種是當個受害者,據理力爭,跟客戶說是因為他沒提供影片作為參考,所以我才會翻譯出錯,逃避面對自己能力不足的問題。第二種選擇——也是我當時的態度——選擇彌補自己的疏失,打破先前提到的兩座心牢。

首先,我主動選擇向客戶道歉,沒有任何理由或藉口,直說是我的能力不足與疏忽,希望他再給我一次改過的機會。很奇怪,當人從內心深處選擇坦承的態度,說話的口吻、表達的情緒即使隔著一塊螢幕,也能讓對方感受到。

客戶答應讓我再試一次,真的不行才替換掉我。最後,我不負所望,做出客戶想要的成果,後續也有幾項不錯的合作。

不是因為必須有成就,而是因為我們有栽培自己、達到成就的自由,因為我們幸而擁有「生命」這份大禮。——伊蒂特・伊娃・伊格

結語:是否受困於心牢,都是自己的選擇

我們生活的世界一定是充滿不確定性,因此,不如意的事時常會發生。但換個角度想,不確定性也讓人與開心的事不期而遇,這就是人生會有的驚喜。

我們都有選擇,也都能做出選擇。這是作者希望我們閱讀此書後謹記的一點。選擇打破心牢,用正面的心態應對壞事,就不會被壞事所打敗。選擇打破心牢,就能在遇到好事之前,有個完好無損的身心,感受好事的美好。

如同我開頭說的,人儘管會遇到壞事,但只要選擇用不同的角度去詮釋與應對,就可能收穫意想不到的結果。希望你今天也能試著打破上述提到的兩座心牢,從這刻起開始更好的下一刻。

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