《與其做一個好人,不如做一個完整的人》閱讀心得:活出完整的自己,過上你想要的人生

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許多人都有過類似的經驗,為了維持表面和平,即便內心感到委屈,也寧願當一個受人喜愛的濫好人;然而,你是否曾思考過,做一個好人,只能活出一半的自己,但做一個完整的人,你將能在這輩子裡,活出最真實的人生。

的確,每個人都有不願意被揭露的那一面,為了掩蓋自己的陰影,人們往往不惜代價,竭力所能地偽裝成大家喜愛的模樣。每當夜深人靜時,偶爾會有股聲音提醒著你,倘若被別人看到自己的陰暗面,就會被人討厭,於是我們刻意掩蓋部分的模樣,久而久之,甚至連自己都無法對自己說真話。

事實上,若我們願意正視自己的黑暗面,也許你會發現,看似陰暗的背後,隱藏能夠徹底改變我們生命的力量。

做一個好人,只活出一半的自己;但做一個完整的人,則能活出全部真實的自己。

你要做好人,還是做完整的人?

今天要分享的這本書是《與其做一個好人,不如做一個完整的人》,作者黛比・福特(Debbie Ford)是美國百萬暢銷書作家、執行製片,也是個人轉化領域的專家。

作者在28歲前,原本過著混亂又痛苦的人生,不僅嗑藥、酗酒,也經常陷入混亂的感情關係,直到某一天她終於清醒,頓悟到唯有自己才能拯救自己,從此踏上探索內心的旅程。

書中分享自己的個人經歷,她發現試著承認自己擁有陰影,並揭露黑暗的模樣,也是面對自己的一種成長。儘管黑暗面並不光彩,但我們仍能讓光亮照入,使光明與黑暗在內心共存,帶領我們前往更好的地方。

正視自己的黑暗,陰影中也能看到力量

我很喜歡書中這麼形容,每一個黑暗面都蘊藏一份禮物,指引我們敞開心扉,即便我們並不完美,但在學習的過程中,我們也將體會什麼是寬容與慈悲。唯有當我們真心接納自己的另一面,才能讓我們回歸寧靜,表現出最完整的模樣。

作者曾在一個成長課程中,聽見對她影響很大的一段話,那個老師是這麼說的,所有你認為的缺點,也就是你很受不了自己的那些地方,其實都是你寶貴的資產;只是它們被過度放大,像是音量被調的稍微大聲一點。簡單來說,你只需要把音量調小聲就好,很快地,你周遭的人便自然會把你的缺點看成優點;這將成為你的優勢,而不會是你成功的絆腳石。

然而,要讓缺點轉變成優點,首先要先正視自己的陰暗面。唯有當我們願意深入了解自己,終結過往的創傷,才能擁有你深切嚮往的未來。是的,我們不僅要接受過去,更要擁抱過去,為人生創造更好的路徑。

馴服我們最黑暗的情緒、戰勝我們最愛批判的自己,就能獲得珍貴無比的內在力量。

5種方法看見更完整的自己

書中分享許多獨特的觀點,我整理出5種與你分享,希望能幫助你在閱讀後獲得力量。

觀點1. 那些你無法與之共存的,都不會讓你好過

我們必須學習如何允許自己的各個面向一起存在,若你想要自由,就必須能夠「做自己」,並且停止自我批判。你要知道,世界上沒有人是永遠完美,當我們能接納與寬恕自己,也才有機會擁抱最真實的模樣。

觀點2. 追逐光明,只會迎來更多黑暗

值得留意的是,這本書會引領讀者探索自己的內心,試圖讓每個人承認自己的陰暗面。每個人或多或少都有黑暗的那一面,無論是恐懼、貪婪、憤怒、自私或是自卑,陰影面就像是一座倉庫,裡頭堆藏許多我們自己無法被接納個部分。然而,儘管我們抗拒這些面向,它們卻實實在在地組成我們人生的。

有句話是這麼說的,若不了解黑暗,我們將無法全然地體驗光明。每個人都必須探索和揭露不同的自己,無你喜歡與否,與其一味地追求光明,不如探究黑暗的自己。

觀點3. 陰影教我們什麼是愛、慈悲和寬恕

人們的每個面向都蘊含禮物,我們所擁有個每一種情緒與人格特質,都有助於指引我們踏上更認識自己的領悟。當我們擁抱陰影,才有可能因此被治癒,而在其中獲得的養份,不僅能使我們更加茁壯,也會讓我們變成更自由的人。

觀點4. 世界就存在於我們的內心

你在別人身上看到的一切特質,其實也存在於你的內心,你的整個世界將會隨之轉變。唯有重新找到其他人身上覺得喜愛根憎恨的一切,才能打開內在宇宙的大門,而一旦我們跟自己和好,自然也能跟這個世界和好。

觀點5. 責備別人的同時,其實是在否認自己的某個面向

真正的愛自己必須要深入,以及滋養自我存在的各個層面。有些投如大把時間和金錢在外在形象,卻厭惡自己的內在,從現在起,不妨試著把全部的自己袒露出來,關愛與接納完整的自己,你就能真正關愛與接納所有的人。

擁抱真實的自己,活出獨一無二的人生

心理學家榮格曾說:「你的潛意識操控著你的人生,而你卻稱其為命運。當潛意識被呈現,命運就被改寫了。」

所謂的自由,是能夠在生命中的任何時刻,選擇自己想要成為怎樣的人。

你要知道,活出完整的自己,是你與生俱來的權利;當你下定決定穿過黑暗,終將在那個終點裡,散發出最耀眼的光芒。

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