幾年前「斷捨離」整理術在市面上興起一股熱潮，起先這是由「雜物諮詢管理師」山下英子，透過瑜伽學到放下心中的執念，並開始過著「斷行、捨行、離行」的生活。後來她更進一步將這樣的概念，延伸到收納管理的領域，並出版《斷捨離》與大家分享其中的涵義，也讓這3個字成為收納管理的新代名詞。
所謂的斷捨離，指的是斷絕不需要的東西，捨去多餘的雜物，並不斷重複「斷」和「捨」的過程，最後脫離對物品的執著。
許多人都有囤積東西的習慣，喜歡讓衣物占據大量的生活空間。隨著時間的累積，環境也堆滿不必要的物品，像是過期的食物，或是多年未穿的衣服。最可怕的是，明明知道東西用不到，卻又「捨不得」丟棄。
而斷捨離的核心，便是要我們在整理的過程，思考這項物品是否「適合自己」，而非考慮東西是否能繼續使用。主詞永遠都不會是物品本身，而是自己。
當我們將重心放在自己身上，就能在整理時清晰地做出判斷，也才會留下真正值得放置在空間的東西。透過「斷捨離」的思考過程，不僅還給自己乾淨的生活空間，同時也整理心中雜亂的思緒。
清出心靈空間，讓生活充滿更多可能性
仔細想想，人際關係上常遇到的問題，跟在房間囤積過多雜物的心態如出一轍。我們總喜歡替生活做「加法」，希望可以討好所有的人，在不同的圈子裡與大家維持良好的互動。即便有些關係早已生變，心靈空間被不必要的雜物占據，我們卻鮮少檢視這些問題，任憑大量事物囤積在心裡。
同樣，我們也該嘗試套用斷捨離的概念，以自己為出發點，時常檢視自己在關係中的真正感受。若心靈空間充滿不必要的「雜物」時，就該鼓起勇氣斬斷不值得的情誼，並懂得放下心中的糾結，脫離過去對人際關係的束縛與執著。
我們都該理解，再美好的關係．都有可能遇到變質的那一天。唯有騰出更多的心靈空間，才有位置留給未來更適合的人，也才有機會發展更多可能。
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關於斷捨離，我們可以這樣執行
值得留意的是，斷捨離的目的並不是要人一味地清出空間，擁有空曠的居住環境。而是要我們透過思考，讓空間只存在真正適合的物品；因此，我們也不需要果斷地斬斷人與人之間的關係。
舉例來說，若想要減輕社交負擔，可以先由「減少數量」開始做起。像是清理社群媒體的追蹤人數，退出不必要的群組，或是減少參加其實沒有那麼自在的聚會。
除此之外，也要時常檢視自己的內心，若意識到自己與朋友處在一種不對等的關係時，也要勇敢地為自己設下界線，必要時主動為友情劃下句點。
當然，在斷絕這些友情的過程中，一定會有許多回憶糾結。此時就要掌握斷捨離整理術的另一個重點：要以「現在」是否需要這項東西，作為保留與否的重要依據。
每個人都該理解，即便曾有再美好的相處，有些關係只適合保存在回憶裡，並不適合現在的自己。在割捨這些情感的過程中，就像是捨棄堆滿在空間，但早已用不到的雜物。或許會不捨，也可能會留念，但唯有願意脫離對有毒關係的糾結，才能還給自己乾淨的心靈空間，讓生活留下真正值得的夥伴。
害怕孤單，其實是與生俱來的基因
不過，簡單的「斷捨離」三個字，執行上確實不容易。
許多人都有這樣的經驗，明知道自己處在一段不適合的關係，卻無法果斷放下，害怕自己會因此孤單。若你正處於這樣的情況，先不要怪罪是自己不夠勇敢，事實上，這一切都與人類的基因有關。
在遠古時代，人類為了生存必須與主流的觀念保持一致，盡可能地融入人群，並維持種族的凝聚力。唯有這樣才會在危機發生時，受到群體力量的照顧，在生理與心理上受到保護。
而這樣的基因流傳至今，仍深深地影響我們的生活。人類從出生的那一刻起，就渴望與他人做連結，嬰兒時期我們在父母的照料中成長，學齡期則仰賴同儕的陪伴，直到成年後也會透過朋友、同事，甚至伴侶來豐富自己的生活。
能與他人交流，並得到群體的認同，似乎成為我們生活上重要的一環。也因此，當我們鼓起勇氣檢視自己的人際關係時，或許能理性上判斷出不適合自己的情誼，但實際要進行斷捨離的過程，情感上仍會陷入自我糾結的困境。
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有意義的取捨，讓生命只留下對的人
斷捨離不僅是收納管理的方法，也是自我探求的工具。人生就是不斷地做選擇，持續斷捨離的行為後，留下來的物品會有兩種：一種是本來就很珍惜的事物，另一種則是回過神才發現重要的東西。而這兩類物品，都將帶給我們的生命重要的意義和訊息。
生活中有太多事情能擾亂我們的內心，或許透過人際關係的互動，可以增加我們對自己的認同，但生命中最重要的主人永遠是自己。
我們不能貪婪地什麼都想要，朋友也不是越多越好，唯有將重心放在自己身上，好好的檢視心中的想法，懂得斷絕不適合的關係，割捨糾結已久的回憶，在反覆練習的過程後，最終我們都將學會釋懷。當擁有多餘的心靈空間時，也才有機會讓給未來更適合的人選。
