求學期間，通常會有兩種類型的人特別引人關注：一類型的人熬夜苦讀、並且花時間補習，考試結果卻不盡理想；另一類型的投入大量時間在課外活動，生活精彩豐富，成績仍然維持名列前茅。

從小我就特別羨慕後者，尤其當我進入交大就讀後，發現會讀書又會玩樂的人不在少數。「他們是怎麼辦到的？」「為何我辦不到呢？」這些問題一直是我心裡的疑惑。

而這樣的疑惑，並未隨著離開校園消失在我腦海裡，進入職場後更是親身體驗「高手在民間」，有些人不僅在專業上表現突出、做事效率高，又能在下班後持續進修，做人處事圓融、外圓內方，讓所有人都非常喜愛。

於是我開始觀察，能夠成為這樣的人，有怎樣的特質呢？

提高生產力，記得用對力

我發現這些人懂得善用時間、專注當下，並且選擇正確的事情執行。只是那時即便我明白箇中道理，我仍未能參透其中的框架，建構完整的學習地圖來學習。

而這本《為什麼這樣工作快、準、好》恰好補足我這方面的需求，書中不僅提出增加生產力的架構，更分享如何運用心理學提高工作生產力，由內而外幫助讀者全面升級。

作者查爾斯・杜希格（Charles Duhigg）在書中訪問許多成功人士，並調查過去幾十年的歷史事件與造成原因，將這些故事穿針引線，再從中整理出八個章節，分別為：動機、團隊、聚焦、目標、管理、決擇、創新、有效解讀資訊。

由於作者擔任過紐約時報記者，並且為普立茲獎得主，他的前一本著作《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》出版後蔚為風潮，作者善於將歷史案件剖析，藉由生動的文字將生活實例套用其中，並讓讀者理解「習慣迴圈」與「建立習慣」的重要性。

這本《為什麼這樣工作快、準、好》更承接作者以往的風格，將自我成長的理念觸角向下扎根，有別於市場上教你如何快速達標的工具書，此書分享如何由內在思維的轉變，進而影響生活型態的方法，這樣的理念不僅只限於套用在職涯，更可以衍生至理財投資、感情規劃及人生決定。閱讀此書，無疑是提高生產力的全面指南。

接著，我將分享幾個我在書中學到的技巧，希望對於已有目標，但總是在必要時刻缺乏動力的你一點幫助。

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有意義的努力將有效提升動機

你是否有過這種經驗，每當新的一年來臨，總會信誓旦旦地許下願望，充滿自信準備迎接新的自己，然而，隨著時間經過，計畫不只沒跟上時間的腳步，反而被生活的忙碌拋在一旁，直到又過了新的一年、增加了一歲，才發現願望怎麼都還沒實現？

很多人知道要做什麼，卻鮮少有人思考「為何而做」，若我們在追求目標的過程中，能夠經常與自己對話，理解努力背後的意義，將會激發更多往前的動力。 舉例來說，若把減重當成是一個目標，那麼在減重的過程中，或許會因為需要減少飲食及增加運動量而感到痛苦，此時就要問自己為什麼要減重——是因為想要有好的體態嗎？那為何要有好的體態呢？因為擁有好的體態不僅能提升自信，也可以預防老化、不讓父母及孩子擔心自己的健康。

像是這樣找到事情背後真正的契機，我們就不會執著於達標前的艱辛，而是放眼成功後的未來，加深我們對事物的認同感，並且有更堅毅的意念去完成目標，這個正是作者在第一章提及的概念：當我們能進一步認知自己的選擇是有意義的，並且有「掌控」的感覺，將會有助於我們產生更大的動機去完成眼前的瑣事。

只是，當我們有強烈的動機完成目標，也不代表就會達標，抵達終點前，任何瑣事都有可能降低效率，甚至任何一個手機訊息、電腦信件，都可能使我們中斷目標，而無法全然專注，這時我們該怎麼辦？

懂得聚焦，比瞎忙更重要

還記得我開頭提到那些會念書又會玩樂的同學嗎？

在那個以升學為導向的高中校園裡，每位同學無不繃緊神經，謹慎地面對每一次模擬考題。

直到為期三天的模擬考結束，最後一堂課的鐘聲響起，每個人才得以稍微釋放壓力，交出考卷後的我，假裝不經意的經過一位總是考第一名的同學身旁，我詢問他讀書與玩樂平衡的秘方，眼神投射出渴望，心想，只要獲得高人指點，我未來的人生就會輕鬆多了吧！

只見他緩緩地說：「其實也不是什麼特別的方法啦，全都是因為我太懶惰了，我只想在上課時專心，不懂馬上解決，這樣才有時間做別的事啊！」語畢，同學往左方的社團教室走去，留下我，準備向右離開校門，往補習班前進。

許多成功人士不僅知道自己為何努力，在投入的過程中也非常享受，並且對未來的藍圖清晰，好像成功就在不遠處等著他的來臨，相較之下，許多人看似有目標，卻無法聚焦，結果只能往錯誤的方向前進。

為了解決這樣的問題，作者提出了「心智模型」。

所謂的心智模型，就是遵循內心的原始架構，用以減少判斷負擔。舉例來說，我們可以透過經常和自己對話的方式，讓心智模型開啟自動導航，由大腦迅速判斷正確方向。

你可以試著練習問自己「想要過怎樣的生活？」「為什麼要過那樣的生活？」「為何那樣的夢想會讓你心動？」，透過一連串的問題，引導自己去正視真心想要完成的目標。研究顯示，越擅長使用心智模型的人，收入或想要達到的成就也會越高。

聰明的人懂得善用時間，利用省下的時間投入更有價值的事，而唯有當我們擁有時間的主導權時，才是真正的自由。

生命就該浪費在美好的事物上

除了增加動機、建構完善的心智模型外，我們還可以學習如何有系統地解讀多方資訊，幫助大腦快速歸納重點，以利快速達標。

書中這部分教讀者許多方法增加生產力，每一個章節都能打中人心，非常值得花時間閱讀，像是遵循SMART原則訂定目標，包含 Specific 明確、Measurable 可計算、Achievable 可達成、Realistic 務實、Timeline 設定時間線，最後再將大目標切割為小目標，有邏輯地達成目的。

以時間來說，人生很公平，每個人一天都只有24小時，雖然生活瑣事看似很多，但並不是每件事都值得去做，懂得聚焦，專注處理最重要的事情，將有助於成功達成目的。

想讓自己持續變更好，就要練習用不同方式來提升自己的能力，能力提高後，工作表現及財務成長自然就亮眼，不僅工作效率提升，連生活品質也得到滿足，心靈自由的感覺更是無價。

更重要的是，我們可以把多出來的時間留給家人和其他美好的事物上，你終於可以好好享受人生，成為自己時間的主人。