面對失敗時，有些人會一蹶不振，有些人能逆境重生；遇到困境時，有些人選擇逃避，有些人卻能驅使為前進的動力。你是否對此感到好奇，明明是同一件事，為何發生在不同的人身上，結果竟有如此差異？

仔細觀察許多優秀人士，在他們身上通常會找到幾項共通點。不論是熱情的活力，或是驚人的專注力。成功的人幾乎都擁有積極的心態，這不僅讓他們克服困難，也為人生開創新的契機。

你的行為得要跟上你的雄心壯志，你每天的所做所為，決定了你會成為什麼樣的人。——《一小時的力量》

心態的調整．決定成功的方向

今天要分享的這本書是《一小時的力量》，作者艾德莉安．赫伯特（Adrienne Herbert）除了是位保健專家，也致力於經營個人的Podcast平台。他在節目「Power Hour」中時常邀請卓越人才，包含奧運選手、企業家及頂尖的運動教練，暢談他們如何達到現有的成功。

作者曾是位怨天尤人的人，除了人際關係與婚姻出現裂痕，對未來也感到迷惘。直到她向這些成功人士學習生活準則，並調整自己的心態，生活竟開始有明顯地變化。

她不再耗費時間抱怨不如意的事情，而是體會到世界上沒有仙丹妙藥。與其期望讓事情變得簡單，不如承認眼前的困難，然後告訴自己：「即便如此，我仍有辦法克服它。」

調整心態後，她從根本上相信自己有更多可能性。每一個正向的改變，都開啟另一個更好的篇章。最神奇的是，促使這一切變化的開端，只是單純地在每天醒來的第一個小時裡，全心投入自己。

奪回時間主導權，從專注一小時開始

在步調飛快的世界裡，我們的思緒被淹沒在外界雜訊裡。或許有些書籍會告訴你，只要找到目標並努力追隨熱情，就會達到心中的夢想。然而，這樣的建議說來容易，做起來卻很困難。人們從起床到就寢，幾乎很少有時間停下腳步，思考你真正想要的人生。

「總有一天我會開始這項計畫！」

「我真的很想開始，但是現在沒時間⋯⋯。」

你一定聽過這些話，甚至也說過類似的話，我也是。

書中舉一個例子，如果你在等公車，準備前往某個你非常有興趣的地方，當公車到站時，你會消極地認為：「沒關係，搭下一班也無所謂。」還是會迫不及待地趕緊上車？

我們之所以會習慣拖延，是因為我們對即將要做的事不感興趣。然而時間總是無情地流逝，一旦失去就無法再擁有。倘若真的想達成目標，每個人都必須有按下啟始鍵的決心。

而那個啟始鍵，就是每天的第一個小時。

是的，只需要花一個小時。在太陽尚未升起，世界也還沒甦醒的第一個小時。此時你還沒有工作壓力，也不容易被社群媒體干擾。在這段時間內，你只需要專注在自己身上，全心創造真正熱愛的生活，邁向你想要的人生。

每天的第一個小時，決定了你的一天，透過每天微改變，每天更靠近成功，打造你的理想人生。——《一小時的力量》

專注的一小時裡，你可以思考這些問題

我們的生命很短暫，時間一點一滴不斷流逝。若沒有「有意識地」投入專注力，思緒就容易被雜亂的世界給帶走。或許你有很多人生清單，也有偉大的夢想要執行，但理想終究要搭配行動，否則也只是空談。

在正式展開「黃金一小時」前，你可以先思考書中分享的六道問題。除了可以幫助你更清晰地展開生活，也能讓你用不同的角度，重新看待自己的人生。

1. 我今天想要有什麼樣的動力？

2. 我今天可以向誰學習？

3. 我今天可以幫助誰？

4. 今天的我可以做什麼事，好讓我在一年後，更接近理想中的自己？

5. 我今天最期待什麼？

6. 我今天最感謝的是？

當你能仔細思考並回答這六個問題，就能幫助你在接下來的一天感到專注、樂觀與平靜。以我自己的回答，我今天可以做什麼事情，讓一年後更接近理想中的自己？我可以持續學習，獲得更好的專業能力。我今天最感謝的是？我感謝身邊的家人、朋友給予我支持，讓我擁有強大的力量持續前進。

你呢？對這六個問題的答案是什麼？不妨也思考看看。

當真正展開新的一天時，也將更懂得反思這些問題的答案，提高生活專注力，排出人生的優先順序。

延伸閱讀：懂得「生時間」，生命才有屬於自己的時間｜《生時間》閱讀心得

驅動前進的力量，活出你想要的人生

書中有句話很有道理：「如果時間是金錢，那麼拖延就是信用卡：你可以今天隨意揮霍，但刷出去的錢總是要還。」

雖然我們害怕改變，也想要留在舒適圈。但當你願意跨出第一步，並全心完成某件事情。體驗到的自由與輕鬆，將會是前所未有的感受。

成功人士除了有正向的心態，更懂得堅持不懈地努力。或許每天只花一小時專注，短時間內無法讓你體會到變化；但只要持續下去，就會發現這個習慣將帶來巨幅的成長。

如同暢銷書《原子習慣》說：「你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應。如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果。」

試著拋下拖延的心態，專注思考自己的未來。你將發現你想要的生活，不如想像中遙不可及。

每個人都有能力做得更多，即使是普通人也能有所成就。不需要突出的天賦，只需要知道自己的優點及長處，畫出夢想中的藍圖，獲得理想中的人生。

記得，要得到更好的生活，你可以從每天第一個小時開始。在這短暫的一小時內，全心為自己的人生衝刺。