《也許你該找人聊聊》閱讀心得:人生好難,該怎麼辦?也許你該找人聊聊

Photo by Guven Gunes
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接受心理諮商丟臉嗎?罹患憂鬱症令人難堪嗎? 雖然此刻已是21世紀,這些看不見的感受依然籠罩在人的心裡。

社群媒體在現今社會早已逐漸普及,人與人之間的交流打破既有藩籬,我們不再受到時間與空間的限制,只要有網路的地方,就能輕易地與世界聯繫。

各種觀念與思維滲透我們的日常,散播理念的同時也受到改變;拜網路科技傳播之賜,許多過去視為禁忌的議題早已突破窠臼,其中之一就是尋求心理諮商不再是一件難以啟齒的事情。

也許你該找人聊聊

許多人在心理學的觀念裡獲益,同時也有許多人在了解心理學後感到困惑和惶恐,因為這些觀點來自深植於我們過去的經驗、內心的文化架構及與世界相處的互動方式。

坊間以心理學為主軸的書籍眾多,有些是以患者的視角為主,闡述自己尋求諮商的治療過程;有些則是以諮商師的觀點,分享患者所遭遇的困境。

而這本《也許你該找人聊聊》最特別之處在於,作者蘿蕊・葛利布(Lori Gottlieb)除了將自己當心理諮商師時觸動人心的故事分享出來外,也把自己經歷到的人生重大轉折、陷入低潮後去找其他心理醫師諮詢的故事描繪出來。

由於作者曾在好萊塢擔任影劇編輯,閱讀此書就好比在看一本小說,彷彿能感受到自己就是諮商室裡的一員。聽著病人訴說自己的困境,協助他們卸下心牆,勇敢理解自己及克服即將要面對的核心議題。

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在病人與同業身上看見自己的影子

整本書的故事發展以五位主角為主,其中四位是作者所諮詢的對象,有的人即將步入生命尾聲、有的人為疾病所苦;有的人則是對自己生命感到沮喪。

即便身為一位專業的心理師,理應熟知所有心理諮商的技巧,也能幫助患者走出低潮,但當自己遇到人生瓶頸時,一樣會有無法面對的困難。她在患者身上看見自己的影子,服下自己開出的處方箋,坦誠地與讀者分享,即便是身為心理師的她,亦如同自己的病人般,同樣需要尋求他人協助。

有趣的是,當作者談到自己決定尋求諮商師協助時,一連串內心的糾結與篩選方式油然而生。除了擔心尋求專業協助時,會受到旁人質疑的眼光;也明白需要避開「雙重關係」的諮商倫理原則,亦即不能治療生活圈裡的任何人,也不能接受他們的治療。

直到終於展開與心理師溫德爾的第一場的晤談,她仍因為理解諮商師會如何拋出特定議題引導病患,而在心中清楚明白自己身為病患的立場,以及表現方式會如何讓諮商師理解,甚至作者不諱言,因為太好奇諮商師,而偷偷上網查詢溫德爾的身分背景。整本書毫無保留地寫出自己的脆弱、不安與內心糾結,筆觸大膽幽默,非常精彩!

與自己的過去和解

書中有位名叫約翰的個案,約翰個性暴躁且自命不凡,在他的世界總是看別人不順眼,也認為自己和老婆、小孩的世界越來越遠。由於約翰不斷偽裝自己,也不肯打開內心世界,因此作者在一開始非常難與約翰建立連結。

隨著晤談次數增加,作者逐漸發現,藏在約翰憤怒的生活下,有個難以打開的心結。直到作者逐漸與約翰建立起信任感,也終於讓約翰卸下心房,願意分享那個綁住他多年的窒息感;那個把所有人都隔絕在外的結。

最後說出多年以來困住自己的最大原因,約翰早已淚流滿面,作者說那個眼淚不是崩潰,而是破繭,閱讀至此已是滿滿感動,情緒的波動跟隨作者的文字提升到另一個境界。

我們生而為人最可貴的特質之一,就是我們會尋求生命的「意義」,同時也渴望在群體裡被認同,如同書中所說,心理諮商師做的不是人格移植,而是協助修磨個性的稜角,讓病人在心理治療後的情緒反應不再那麼激烈、態度不再如此嚴苛,也更能以開放的心境接納別人。

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找到痛苦的起源,勇敢面對心裡的結

故事中五位主角生命裡纏繞的線頭,在書中結尾逐漸理出一番頭緒。這是一本與心理學相關的書籍,卻沒有過多專業的醫學詞彙,作者非常真誠地剖析自己,每篇故事都觸動人心,仿佛能在書中看見自己的影子。

即便沒有接觸過心理諮商的讀者,也能透過此書理解:心理諮商就是一個幫助你挖掘內心深處,找出痛苦的起源,並協助你勇敢的面對。我們都是在與他人的連結中成長,也許互動的過程中有苦、有澀,但我們終究會成功跨越並邁向更美好的未來。

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