不刻意追求高人氣，也能擁有紮實好感力！《好感力》閱讀心得

你一定有過這樣的經驗吧，美味食物當前，先拿起手機捕捉畫面；到了著名景點，只想趕緊拍照留念，選出滿意的照片後，馬上在社群平台裡按下發送鍵。在接下來的旅遊期間，你不斷想注意手機，想知道剛才的發文得到幾個讚，又有誰來留言。

是啊，我們處在社群媒體快速發展的時代，即便不是公眾人物，也可能在無意間落入「追求人氣」的陷阱。然而，或許高人氣會帶來快樂，但一味地追求人氣也可能同時產生負面的影響。

事實上，真正能帶給我們長遠幸福的是「好感力」，當我們不再盲目地渴望被人肯定，而是藉由配養高度覺察力，淬煉出真實的自己。你將發現不需要刻意追求人氣，也能自然受到喜愛，展現獨特的個人魅力。

當我們擁有正向的感受時，會更容易得到別人的好感；而當別人對我們有好感時，我們的正向感受也會增強。——《好感力》

「高人氣」不等於「好感力」

今天要分享的這本書是《好感力》，作者拉斯約翰．艾格（Lars Johan Age）致力於談判技巧，在國際著名的人質狹持案、商場及外交上皆有優異的表現。他分享許多個人經驗，透過心理學與科學研究，分析高人氣與好感力的差別。

乍看之下，高人氣和好感度看似有密不可分的關連，但實際上卻大相徑庭。

書中將人氣分為兩種類型，一種是「不健全」的人氣，有些人能在短時間內快速吸睛，卻引來許多人在背後非議他的行徑；另一種則是「健全」的人氣，或許不是最耀眼的人，卻彷彿自帶濾鏡，讓人想主動親近，這就是本書的核心——好感力。

簡單來說，一個人是否擁有好感力，無關乎外界的評價，而是由內而外散發的人格特質。作者認為好感力是每個人與生俱來的能力，倘若我們過度追求人氣，就可能失去這種力量，甚至變得讓人反感。

當然，這不是要你斷絕所有社群媒體，或從此不再追求人氣。我們該做的，是發揮自我覺察力，了解追求人氣的心態是如何影響自己，才能由內而外解決問題。

回到剛才的情境，當你發現自己的發文被按讚時，你有什麼感覺？有些人會因此感到愉悅；有些人則會沉迷這種感受，進而持續發布類似內容，想博取大家認同。

聽起來很膚淺嗎？其實不然，因為這就是大腦的天性。

心理學家克里斯．戴維斯（Chris David）曾做過一項實驗，他讓一群受測者戴著連結到磁振造影的儀器，藉以測量他們的大腦活動。當受測者聽到有人喜歡他們時，大腦會分泌催產素（Oxytocin）與多巴胺（Dopamine），使他們立即感到愉悅，進而渴望得到更多好感。

可惜的是，這樣的過程會受到「享樂適應」（Hedonic adaptation）的影響。當人沉溺於較為表面的認同時，大腦會需要越來越高的刺激，才能獲得同樣的滿足。也就是說，社群媒體之所以能控制我們，正是因為我們從中得到認可，並想持續藉由大腦分泌的激素使我們感到快樂。

然而，這並不是好感力。也許你今天發表的一番言論受到關注，但若有另一個人跳出來發言，你的關注度也會因此下滑。唯有當我們能不再向外追求評價，而是由內尋找真實的模樣，才會活出最亮眼的自己，進而展現最佳好感力。

追求人氣和好感度，其實就是在追求人我之間的連結。當我們追求人氣時，我們和他人之間的連結是建立在我們的「自我」之上：但追求好感度時，我們和他人的連結則是建立在我們的人格特質之上。——《好感力》

書中提出幾種簡單易行的觀點，不僅能讓你擁有高人氣，也能自然地提升好感力。我分享其中3種方法，期望能激發你的想法，從中獲得更多力量。

書中有句話我很喜歡：「唯有在我們不刻意做些什麼的時候，別人才會真正對我們有好感。」

這不僅適用於個人，也適用於所有想和顧客建立長遠關係，或想對公眾造成長遠影響的組織機構。仔細觀察許多成功人士，他們都有許多相同的特質，其中之一是當面臨危急時刻，也能對自己誠實，展現出與價值觀相符的本性行事。

舉例來說，相較於總是迎合客戶的想法，當你有獨特觀點，並勇於提出討論時，將有機會獲得更多好感。尤其在普遍追求表面的現今社會中，展現真實的自我，是獲得好感力的關鍵。

除了表現真實的樣貌，散發出正向的感受，也將有效提升好感力。強調一下，這裡的「正向」並不是指樂觀正面的態度，而是在當時的情境下，能夠接納或包容他人的情緒。像是陪伴失戀的朋友時，你願意傾聽對方的感受，並使他感到溫暖又自在。

當我們散發正向的感受，便會更容易得到別人的好感；當別人對我們有好感時，我們的正向感受也會增強。於是，好感度便在這樣的正向力之間，形成相扣的正向循環。

無論是家庭或職場，我們經常會遇到與自己觀點不同的事情。若無法達到共識，就可能讓接下來的合作難以運行。然而，會導致談判破局的一大主因，經常是因為我們太在意自己的地位和人氣。

若我們能拋下競爭的意識，把他人視為夥伴關係，才有機會找到彼此的平衡點。你將發現，追求人氣和好感度，其實就是在追求人我之間的連結。

追求人氣是人的天性，尤其是在社群媒體發展的現今社會，擁有高人氣似乎與成就畫上等號。然而，這種快樂不僅短暫，也可能產生負面效果。唯有培養出紮實的好感力，才是獲得長久幸福的關鍵，也是讓人真正喜歡的原因。

你將發現，當生活不再需要一味地追求高人氣，而是能持續學習、成長，並對他人產生貢獻時，我們便能以更真實且正向的樣貌與他人連結。

在這樣的情況下，紮實的幸福感油然而生。無關他人喜歡與否，也不須留意按讚數的多寡，你能由衷對真實的自己感到滿意，就是最無價的好感力。

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