讀過好多本書,卻也忘了好多內容。到底該如何高效閱讀一本書?

Photo by Matias North
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在閱讀上,不少人會有這個煩惱——讀過一本書後,無法掌握自己學過什麼,也忘記大部分讀過的內容。我自己也不例外,經常會忘記讀過、學過什麼。我也曾懷疑自己的記憶能力,是否比一般人的弱。

然而,我在閱讀《大腦這樣記憶,什麼都學的會》,獲得了一些學習上的啟發。書中提到,大部分人的記憶能力都沒問題,只是人要調整自己的學習方法,才能更好地發揮自身的記憶力,提升學習效益。

記憶力測試得到的啟發

某位記憶大師要求學生進行記憶測試,以證明一般人的記憶能力都不錯。

他在螢幕上快速播放30張照片,要求學生趕緊記下閃過的照片。所有學生在當下都顯得著急,因為自己覺得不可能把全部照片都記起來。

之後,大師再播放另一組照片,但這次的排版是兩張照片並排,只要學生能從中指出剛才看過的照片就算答對。神奇的是,全部學生竟然都能選對,而且連一開始懷疑自己無法完整記憶的學生都辦到了。

透過這個測驗,大師希望向所有學生傳達一條信息:只要大腦得到提示,人就能回想起看過的資訊

換句話說,一般人的記憶能力都沒問題,只要用對方式,就能隨時記起已知的資訊。好比有一種學習方式叫做主動回想(Active Recall),顧名思義就是主動回想學過的內容。

我在剛知道這個學習方式時,好奇如果用在閱讀上能否一樣有成果?

為了實驗我的假設,我嘗試結合心智圖筆記法,並且運用主動回想的技巧,外加自己探索的幾個閱讀秘訣,最後打造屬於自己的閱讀模型。自從建立這個閱讀模型後,我現在不只學得更好,也能把知識內化並應用到生活上。

今天我想跟你分享這個學習模型,幫助你讀好一本書,更好地吸收書中的知識。這個閱讀模型共由四個階段組成,分別是閱讀前閱讀中階段性閱讀後以及全書閱讀後

✏️延伸閱讀:記憶力開始變差,我們能如何預防?《一生都能好好記憶》閱讀心得

階段一:閱讀前

有一種說法,閱讀在打開書前就已經開始。在我的閱讀模型中,我會在開始閱讀前做兩個準備。第一個準備,是了解書的主題。

如同旅行,出發前許多人都會事先搜尋旅遊目的地的相關資訊,才能知道有什麼景點可以遊玩。閱讀前也一樣,我們要先了解一本書的主題、架構,才能知道書中的內容是否能解決自己的問題,畢竟光看書名,我們有時無法確定內容是不是自己需要的。

網路上其實不乏書籍的電子版本,要查找相關書籍的介紹也變得容易。所以非常建議你以此作為出發點,了解你要閱讀的書籍。

第二個準備是帶著問題去閱讀。大部分人無法從書中學到知識,是因為沒有帶著問題去閱讀。因為閱讀的目的有分很多種,好比讀小說通常是為了娛樂,而讀非虛構類圖書通常是為了提升個人的能力。所以,你要在閱讀前想好自己要解決什麼問題,這樣才能在閱讀的過程中,思考書中的內容跟自己的問題有什麼關聯。

做好這兩個準備後,就能進入到第二個階段。

✏️延伸閱讀:掌握如何學習,培養高效率的新能力!《超速學習》閱讀心得

階段二:閱讀中

閱讀時,不乏會遇到新的概念或是已知概念的新詮釋。就像看到令人眼前一亮的風景,許多人會希望利用相機,把眼前的景象拍攝下來。同理,閱讀時我們也就會希望透過寫筆記,記錄新知。

然而,大部分人在做筆記時都習慣用傳統式筆記法,也就是逐行的在筆記本上寫筆記。傳統筆記法的弊端在於,寫完筆記後,筆記本上都是一堆密密麻麻的字,教人失去複習筆記的動力。

相較於傳統筆記法的效能,心智圖筆記法反而更適合大腦學習。人的大腦善於記憶圖像以及顏色,而心智圖即是透過圖像化寫關鍵字,還可以利用顏色分類,對於大腦來說更容易記住學過的內容。

採用心智圖還有個好處,人類有種能力叫做聯覺能力,是指人類能聯想出文字信息的圖像,反之亦然。好比說聽到巧克力三個字,你的大腦就會聯想到巧克力的模樣。

透過聯覺能力,當我們回想起筆記中的圖像時,大腦就會把圖像轉譯成文字,幫助你透過這個關鍵字提示出更多信息。這就像先前提到的記憶力測試,只要得到正確的提示,大腦就能索取正確的知識。

此外,由於心智圖筆記法有足夠多的留白空間,不像傳統筆記法一樣密密麻麻,所以不會令人失去複習筆記的動力。如果你想了解更多心智圖筆記法,這裡推薦你閱讀其開發者的著作《世界最強思考武器——心智圖》。接著我們進入到第三個階段。

✏️延伸閱讀:學習不再變得「健忘」!善用卡片盒筆記,提升自己的學習效益《卡片盒筆記》閱讀心得

階段三:階段性閱讀後

根據一般人的生活作息,很少人能在一天內讀完一本書,更常見的是一天接著一天階段式的把書讀完。而要跟上前一天的進度,你就必須懂得如何複習讀過的內容。

這個階段是讓你運用前面提到的主動回想,回想昨天讀過的信息以及寫過的心智圖筆記。但主動回想有個重要的前提,就是事前不能翻閱前一天的筆記,而是要透過自己的努力,主動回想內容,重新複述學過的知識。

主動回想的學習效果有個神經科學上的根據,如果我們能主動回想前一天學過的知識,腦中關於這些知識的神經元就會增多,進而鞏固我們對知識的記憶。你也可以想象這個畫面,有一群小老鼠走過草叢,因為腳步踏過的關係,草叢會被踏出一條步道。小老鼠群就好比我們主動回想的次數,而步道相對而言就是索取知識的通道。只要回想的次數越多,踏過的步道就會越清晰,而你回想起相關知識的速度就會更快。

另外,在主動回想時,你難免會忘記某些內容,當你無法再回想更多內容時,就可以去翻閱前一天的筆記,查看疏漏的部分。所以,這裡特別建議你每天開始閱讀前,先花一些時間進行主動回想。雖然會很費時,但對於吸收知識的幫助絕對有效。

最後我們就進入到第四個階段。

✏️延伸閱讀:除了天賦,更要掌握學習關鍵!《刻意練習》閱讀心得

階段四:完書閱讀後

閱讀完一本書後,這本書的知識其實還不完全屬於你,要把書中的知識內化,你還要再做知識的解析——你要測試自己,是否理解書中知識對於自己的幫助。知識的解析有很多種方法,好比你可以透過以下這幾個問題,寫一篇300到500字的心得。

「這本書如何幫助到我?」     

「這本書給我的印象如何?」

「書中對我而言最重要的三句話是什麼?」

寫心得之所以有用,是因為你是透過自己的話語,去詮釋書中的知識。雖然你在前面可以利用心智圖以及主動回想記起書中的知識,可是再高效的學習方式,其實都只是在記錄知識,而不是內化知識。

再來,寫好心得以後,你也可以跟其他人分享你的想法,試看能否在討論中產生新的想法,新的感悟。如同有一句話說:教導才是學習最有效的方式。如果你能口述並解釋自己讀過的書,這本書的知識才是真正屬於你的。

✏️延伸閱讀:4個提高學習成效的方法,為什麼這樣學很有效?《最高學以致用法》閱讀心得

結語:背不如學,學不如用

說來,背記知識從來都不是學習最好的方式。即便我們學習時偶爾會忘記一些內容,也不用責怪自己的記憶能力不好。況且,人在學習上本來就不應該背記知識,而是要理解知識並且將知識運用到生活上。

此文提供的方法也不是在提升你的記憶能力,而是給你有個可依循的學習步驟,加深自己對知識的理解。希望這篇文章能夠幫助你讀得更好,讓你能透過學習達成自己想做的事,這或許才是對你而言最重要的事。

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