再好的友情,也要保持社交距離

Photo by Jarritos Mexican
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近年來,由於疫情的關係,人與人之間被要求保持一點五公尺的社交距離,不僅要刻意減少大型聚會,也要避免太多人的場合。在這樣的狀態下,許多人因此感到惶恐,認為會與朋友逐漸疏遠,生活也會減少許多樂趣。

老實說,一開始我也是這麼想。

然而,一段時間過去,我發現這種社交距離如同一道無形的藩籬,除了可以替我們篩選掉不重要的聚會,也能重新檢視真正重要,且不會因為疫情而斷聯的人際關係。

人在一生中會遇到許多煩惱,從表面上看來,幾乎都是關乎家庭、感情、職涯和自我成長,但事實上,隱藏在背後都是人際關係所帶來的問題。人本來就是群體動物,即便再如何離群索居,都不可能與他人斷絕往來,而只要有相處便會產生期待與傷害。

人與人之間一旦有競爭,就無法從人際關係的煩惱脫身,永遠活在不幸的循環。——《被討厭的勇氣》

我很喜歡《被討厭的勇氣》中,阿德勒說的這句話:「所有的煩惱都來自於人際關係。」我們之所以會感孤單寂寞,並不是因為我們是一個人;相反地,正是因為我們感受到身旁的夥伴離我們遠去。

你認同這句話嗎?起先讀到這段話總覺得難以咀嚼,畢竟對大多數的人來說,朋友不僅是歸屬感的重要來源,也是成長過程中不可缺少的一環。

記得剛畢業那幾年,我總是會自動當起「主揪」,建立一個又一個專屬於每個時期朋友的社群,刻意地與這些人保持聯繫,那是我心中認為朋友「應該」有的樣貌:頻繁地更新彼此的生活、在平時緊密聯繫,聚會時更不能無故缺席。

說來有趣,許多時候明明對群組討論的議題沒有共鳴,但為了刷存在感,也會想辦法回覆幾句。回想起來,當時真的過分天真,那些在網路上看起來熱絡的樣態,直到實際見面時,才發現彼此早已不在相同的頻率。

科技,本該是幫助人們的關係更加緊密,但隨著社群媒體發展,卻逐漸扭曲原本的美意。說到底,歸屬感本來就不該建立在群組間的聯繫,真正的友情也不該是刻意經營;唯有當我們學會將寶貴的時間與精力,花在值得的朋友身上時,那種互相勉勵,彼此成長的感受,才是真正寶貴且真摯的友情。

✏️延伸閱讀:《被討厭的勇氣》閱讀心得(下):活在別人期待裡,反而成為討厭的自己

朋友也要「斷捨離」,取消追蹤反而能拉近距離

近年來,「斷捨離」整理術在市面上興起一股熱潮,起先這是由雜物諮詢管理師山下英子,透過瑜伽學到放下心中的執念,並開始過著「斷行、捨行、離行」的生活。後來她更進一步將這樣的概念,延伸到其他領域,並出版《斷捨離》與大家分享其中的涵義。

所謂的斷捨離,指的是斷絕不需要的東西,捨去多餘的雜物,並不斷重複「斷」和「捨」的過程,最後擺脫對物品的執著。

許多人都有囤積東西的習慣,喜歡讓不必要的物品堆滿生活,最可怕的是,明知道東西用不到,卻又捨不得丟掉;在交朋友時也是同樣的想法,認為朋友越多就是人脈越廣,儘管有些人對你是毒關係,卻又難以果斷地割捨情誼。

事實上,斷捨離的核心就是思考這項物品是否「適合自己」,雖然老朋友伴你度過生命重要的歷程,但是值得經營的友情,應該思考未來還有沒有必要保持聯繫。當我們把重心放在自己身上,才能在釐清思緒時做出正確的判斷,透過將友情斷捨離的思考過程,不僅還給自己乾淨的心靈空間,也同時整理腦中紊亂的思緒。

「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活,而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。——《斷捨離》

許多人都有類似的經驗,起床後的第一件事,就是拿起身旁的手機,關心今天有什麼新聞,或是哪位朋友給傳給你新的訊息。我們處在一個資訊爆炸的時代,過度依賴社群平台,期望透過小小的螢幕,就能接受到來自世界或是朋友的資訊。

我們打開通知、已讀,接著再回覆訊息,每天反覆這些動作,深怕有一絲遺漏。然而,這些無意識地堆疊,卻對生活沒有任何意義,對人際關係也沒有幫助。事實上,多數在社群發布的消息,其實都與自己毫無關係。

記得幾年前,我正在準備研究所考試,為了讓自己專心致志,我決定閉關苦讀。當時我將所有社群平台登出,刻意不去看朋友的生活,全心投入即將到來的考試。有趣的是,當時有幾位好朋友私訊問我近況,也有幾位朋友主動打電話關心。

幾個月多去,我不僅沒有因為離開社群而失去友情,反而因此認清哪些人是值得維繫的情誼;最重要的是,我考上理想中的學校,回想起來簡直是雙贏。直到現在,我仍維持這個習慣,不花時間看別人的生活,而是珍惜寶貴的時光,耗費在最重要的人身上。

✏️延伸閱讀:朋友也要斷捨離,讓生命只留下對的夥伴!

社群媒體改變人與人之間的關係,有別於以往需要見面或電話聯繫,現在只要跳出通知,或是看限時動態,基本上可以掌握這個朋友最近發生的事情。或許你會覺得自己難以避免看見他人的生活,但其實方法很簡單,取消追蹤就能脫離苦海。

我懂我懂,這方法聽起來或許有些激烈,但相信我,當你可以斷絕負面情緒的根源,就能拾回寶貴的專注力,而這比許多方法都有效益。

每個人都有自己的課題,人人皆可暢所欲言,卻不一定每句都與自己有關。科技的確拉近人與人之間的距離,卻無法控制每個人的發言權利,有些人適合面對面聊天,有些人只適合在網路上取暖。

即便發現有些人的價值觀與你不同,也要知道那是他的課題,與你並沒有任何關係。倘若你受到影響,不妨就取消追蹤,減少不必要的社交負擔。

或許,人與人之間最好的關係,是保持一定的社交距離。當我們能重塑思維,找到新的平衡點,也將幫助你的生活奪回原本的寧靜。

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