學生時期，我非常喜歡參加社團活動，不論是系上的交流，或是跨系的合作，我都能積極投入其中。唯獨讀書這件事，無論如何就是提不起勁，每次都把玩樂放第一順位的我，在考試來臨前終於嘗到苦頭。
明明可以提早準備的事情，總喜歡壓在最後一刻才執行，在許多熬夜苦讀的夜晚，我都非常後悔自己的貪玩。最糟糕的是，考試前的玩樂不僅無法玩得盡興，考試後的成績也往往不盡人意。
好險，學生時「先樂後苦」的習慣，出社會後已成功戒斷。我學會先做「該做」的事，再做「想做」的事，而這種延遲享樂的心態，不只能提高工作效率，更讓我在努力的過程中對未來充滿期待。
要預測一個人的未來成不成功，能不能延遲享樂是很重要的指標。——《先別急著吃棉花糖》
延遲享樂將帶來更大快樂
心理學家沃爾特．米歇爾（Walter Mischel）曾做過一項「棉花糖實驗」，實驗方法是讓4歲小孩獨自留在房內，並且給他一塊棉花糖。接著告訴孩童自己要離開15分鐘，如果在這段時間內沒有把棉花糖吃掉，就可以再得到一塊棉花糖。
有趣的是，米歇爾針對受測孩童持續追蹤，發現當初忍住不吃棉花糖的孩子，在往後的學業、職場或人際關係中，所獲得的成就都較高。而這項研究結果，也成為暢銷書《先別急著吃棉花糖》的核心觀念：懂得延遲享樂的人，將有機會獲得更大的成就。
事實上，人類大腦因為演化，會潛意識尋找快速達標的方法。倘若有捷徑邁向成功，基本上不會有人想繞遠路走，然而，這樣的觀念並不符合現代人的需求。凡事都無法抗拒誘惑，不僅無法享受更豐碩的成果，也可能因為短視近利帶來負面效果 。
因此，我們應該要將目光放遠，除了訂定明確目標外，更要懂得推延當前的利益。最終完成夢想時，享受到的快樂也會更加珍惜。
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暫時的犧牲，晉級的人生
延遲享樂的心態不僅可以用在職場，更是投資理財不可或缺的一環。記得過去有段時間，只要薪水一入帳，我便迫不及待把購物車的東西清空。當時我心想：「上班那麼辛苦，領到錢當然要好好犒賞自己啊！」
雖然享受生活並不是壞事，但一味地「消費」而不懂得「投資」則會害了人生。外表看似富足的我，每到月底看見即將歸零的存款，心中就感到無比空虛。
直到有一天，我發現平常省吃儉用的同事，居然靠自己的儲蓄買了房子，而他流利的外語能力，也成為公司外派的不二人選。原來這位同事不僅善於理財，也會利用閒暇時間投資自己。
對我來說，這件事根本是震撼教育，當我恣意揮霍的時候，別人懂得克制誘惑，並在達成目標後，獲得更晉級的人生。
在《富爸爸，窮爸爸》中有句經典名言：「富人買資產，窮人買他們以為是資產的負債。」 有錢人懂得延遲享樂，會先將錢拿去投資可以增值的標的，甚至持續進修，增加自己的工作能力，追求更高的「未來財富」。看似犧牲短暫的生活，實際上將獲得更大的快樂。
沒有實現財務自由之前，你無法體會自由的真諦。——《富爸爸，窮爸爸》
培養延遲享樂的2個法則
雖然延遲享樂的概念不難理解，但要實際達成並不容易，我分享2個法則，希望能帶給你不同感受，朝更好的人生邁進。
法則1：達到短期目標後，就給自己一點獎勵
大家都明白延遲享樂可以成就更好的人生，但當誘惑來臨時，多數人卻又難以抗拒。 舉自己故事為例，有段時間我非常認真減重，除了大量運動外，也從控制飲食下手。然而，隨著時間過去，我的自制力開始降低。每當我經過速食店，總感覺有股神祕的力量在召喚自己，享受美食的當下，所有目標都拋在腦後。這種無法抗拒誘惑的習慣，讓我從來沒有真正成功。
後來，為了防止失敗的經驗重演，我不再刻意斷食，反而學會設定「自我放縱」的美食時間。好比有健身的人會知道的「Cheat day 」除了可以加速基礎代謝率，更得到身心滿足，擁有堅持下去的勇氣。
有別於以往用意志力去制食慾，這樣的方式，反而讓我更快達到理想體重，也在努力的過程中對未來充滿期待。
法則2：知道自己為何努力，並時刻提醒自己
仔細觀察許多成功人士，幾乎每個人都有明確的人生目標，不論在前進的過程中遇到多大的利益，都懂得克服並朝更重要的理想前進。
不知道你是否聽過這樣的故事，原先不知名的小攤販，因為價格優惠、用料實在，在口耳相傳下，許多人都慕名而來。隨著生意越來越好，店家的品質卻日益下降，除了用料縮水，服務態度更與過去大相逕庭。等到浪潮一過，生意再也「回不去」。
類似的事件經常發生，雖然做生意要賺錢無可厚非，但若只想要「快速」獲得財富，而沒有維持原有的品質，不僅會快速流失顧客，更會葬送美好的未來。因此，我們都該時刻提醒自己，為原本的理想努力，堅持往對的方向前進。
自律是成功的關鍵
延遲享樂並不是要你不享樂，也不是要你放棄當下的快樂。延遲享樂是懂得配置資源，在該努力的時候勇敢前進，獲得成功後將會得到加倍滿足。
在這個充滿誘惑的社會裡，若我們能不貪圖眼前的利益，就能為自己架構更好的未來。不論是財富、職場，甚至健康，隨著時間推進，累積的能量將會換來更多的選擇權。記得，越懂得控制自己的人生，也就越容易過上理想的生活。
有一句話是這麼說的：「你有多自律，就有多自由。」
如果你正在為了長遠的目標犧牲短暫的享樂，你要相信一切都會值得。專注於渴望達成的目標，將時間與精力投入其中。在達到目標前的努力，都將在未來兌換更美好的自己。
